Greške u jogi koje sabotiraju formranje mišića

Joga je izuzetno raznovrsna disciplina. Ona ne samo da poboljšava fleksibilnost, već jača i oblikuje mišiće, uključujući one u vašim trbušnjacima, rukama i gluteusima. Ipak, uprkos ulaganju nedelja ili čak meseci u vašu praksu, možda ne vidite fizičke rezultate za koje se trudite. Šta nije u redu? Hajde da otkrijemo neke uobičajene greške u jogi koje mogu sabotirati vaš napredak.

Greške u jogi koje usporavaju fizičku transformaciju

Ako ne vidite rast mišića ili gubitak težine iz vaše jogi rutine, možda nesvesno pravite nekoliko ključnih grešaka. Prvo, loša postura može biti značajan prepreka. Pogrešno poravnanje znači da ne angažujete prave mišićne grupe i može čak dovesti do povrede.

Još jedan veliki propust je neusaglašenost. Sporadična praksa nije dovoljna - joga zahteva redovne sesije kako ...