Nutricionista otkrio kakav je doručak najzdraviji: Ne uključuje jaja, a godi telu

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu jer obezbeđuje našem telu energiju i hranljive materije koje su mu potrebne da započne dan kako treba. Uravnotežen doručak može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i produktivnost i doprineti opštem zdravlju. Nutricionista je otkrio da bi doručak u mediteranskom stilu mogao postati vaš novi omiljeni jutarnji obrok.

Tradicionalni španski doručak sastoji se od hleba, ekstra devičanskog maslinovog ulja, šunke i paradajza. Ali pored toga, nutricionista je naglasio važnost produženog unosa hrane tokom jutra, prenosi Express. Raspravljajući o izborima za doručak koje mnogi možda zanemare, Španska agencija za bezbednost hrane i ishrane (AESAN) je naglasila važnost prvog obroka u danu. Ona je istakla da mlečni proizvodi, žitarice, voće, ulje i puter treba da imaju mesto u našoj ishrani, a ne da budu isključeni.

Dr Antonio Eskribano, specijalista za endokrinologiju i ishranu, zalaže se za mediteranski doručak kao najzdraviju opciju, a svoje uvide je podelio u televizijskom programu Salud al Dia. On je objasnio da zdrav doručak kombinuje mnoge vitalne faktore. „U ranim jutarnjim satima dobijamo nekoliko sastojaka koji su kao početak opere koja se zove ishrana tokom dana. ...