pre 9 sati
9
Naučnici su zaključili da svi treba rano da odu u krevet i čvrsto spavaju do 22 sata kako bi se postigao kvalitetan san, onakav koji obezbeđuje pravilan fizički oporavak.
Kada sarađujemo sa svojim unutrašnjim biološkim satom i pustimo prirodu da ide svojim tokom, osećamo se osveženo, živahno i energično nakon buđenja.
Dakle, najbolji sati za odmor našeg tela su između 22 i 6 ujutru. Odlazak u krevet koji je loš za ljudsko zdravlje i direktan je uzrok mnogih modernih „bolesti ubica“ poput bolesti srca i raka, piše Atma.hr.
Priroda radi i kreće se u preciznim ritmičkim krugovima, na koje utiču Zemljina rotacija, Sunce i Mesec. Svakog dana sunce izlazi i zalazi, godišnja doba se menjaju, mesec izlazi i pada, a okeanske plime rastu i opadaju. Funkcije spavanja i budnosti su deo tog ritma. U prirodi nalazimo da su životinje i biljke budne i spavaju u tom ritmu. Ljudska bića takođe imaju prirodan ritam.
Naša ljudska tela, poput majke prirode, funkcionišu u skladu sa prirodnim ciklusima, telesnom ritmu koji se obično naziva unutrašnji sat tela ili biološki sat. Poremećaji u prirodnim funkcijama našeg biološkog sata, pored nepravilnih navika i nepravilnog sna, izazivaju mnoge različite bolesti.
Kada su naša tela van ravnoteže i ne funkcionišu u skladu sa prirodom, ništa nam se ne čini normalnim. To je zato što hormoni, hemikalije i neurotransmiteri koji određuju naše nivoe energije, vitalnost i kako se osećamo, spavamo i jedemo nisu...
Serbian (RS) ·